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備孕前 小夫妻必須做的7件事

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  三、夫妻提前3個月戒煙戒酒


準爸媽決定要寶寶了,就應該不碰煙酒

  酒能助性,很多小夫妻之間基本也是推杯換盞。如果你已經決定要寶寶了,那么,準爸媽們就應該跟煙酒說byebye了。這是因為香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇,對精子和卵子都有極大的損害作用。

  值得注意的是,準爸媽們在停止煙酒之后,至少需要3個月的時間,讓體內的尼古丁和酒精在新陳代謝中清除,這樣方能保證卵子的健康受孕。

  四、備孕前3個月開始補充葉酸

  孕前補葉酸,目前已經成為我國優生優育計劃中的一個重點。凡是到專業醫院進行孕前檢查的女性,均可免費領取國家補貼的葉酸。葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素,女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育,導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

  之所以要求備孕女性在懷孕前三個月開始服用葉酸,是因為葉酸在服用后要經過4周的時間,才能使女性體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。只有這樣,寶寶在孕早期神經管形成的敏感期中才有足夠的葉酸。

  五、減少咖啡因的攝入

  對職場女性來說,咖啡存在的意義,不僅僅是小資的享受,還是支撐強大壓力的法寶。不少女性甚至是缺少咖啡就不能順利工作的狀態。但對于備孕女性來說,咖啡因可不是好東西。研究發現,每天喝咖啡至少5杯的女性,受孕幾率降低50%,每天少于5杯的女性中,則不存在這種“副作用”。

  因此,專家建議廣大備孕女性,每天咖啡因攝入量應控制在200毫克內(2杯以內),這樣才能更好地保證受孕機會

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