提高卵子質(zhì)量吃什么好

　　俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，要提高卵子質(zhì)量吃什么食物呢？來看看：

　　1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血不僅有補(bǔ)血作用，其血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與人體中的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能。

鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害

　　2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　3、海藻類：如海帶、紫菜等食物，其所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，進(jìn)而減少放射性疾病的發(fā)生。

　　4、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　5、豆類：含多種維生素的豆類食物能清除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。所以，備孕女性可多吃黑豆、豆?jié){等食物。

　　另外，提高卵子質(zhì)量，還可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；日常飲食中多吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等食物，喝5杯以上的水或果汁。