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大姨媽來了不舒服? 月經飲食要注意

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  月經期間吃什么好?

  1、紅糖

  紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會感覺到暖氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。

  2、紅棗桂圓糖水湯

  要是給自己開個小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一只雞蛋進去,繼續用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的女性朋友也可以沒有任何顧慮放心地吃;如果改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以祛斑呢!

  3、茶油炒蔥頭

  茶油炒蔥頭也是個好方子,蔥頭通陽宜痹,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風寒感冒的土方子。

  4、烏骨雞湯

  烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。

  烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸,當歸是補血的好東西,至于人參呢,紅參怕虛火旺盛,有所沖突,所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的,不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉,不然氣血過盛反倒麻煩多多,要在平時燉來喝才好。

  5、艾葉炒雞蛋

  艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕,并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞,多么詩情畫意啊。

  6、黃酒炒蛋

  做法是:鍋熱后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒入,加黃酒、鹽,就萬事大吉,趕快拿筷子吧。據說這個是祖傳三代的治痛經千金方,黃酒性溫,適量吃點是有好處的。

  7、其他

  女性們還可以試試姜絲可樂,也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養,中醫認為這是一種補而不燥的海產,如果條件允許的話,不妨試試,不一樣的烹制,能達到不一樣的療效哦,希望它帶給你不一樣的好心情!

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