【媽媽網(wǎng)特稿】雖然炎夏的余熱還未散盡，但立秋一過，氣候就有了很大的變化。此時寶寶的飲食也要隨季節(jié)做出相應(yīng)的調(diào)整，怎樣做出符合季節(jié)特點又健康營養(yǎng)的寶寶午餐呢？巧手媽媽快和媽媽網(wǎng)小編一起來學(xué)學(xué)看！寶寶的營養(yǎng)午餐也要與“時”俱進。

秋天到 寶寶飲食要調(diào)整

　　寶寶的秋季飲食：潤燥為主

　　立秋過后，氣候逐漸變得干燥，遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，寶寶秋季要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。秋天為防肺氣太盛而傷肝，應(yīng)該要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。可以選用以下食物：

　　麥片、黃小米、白蕓豆、玉米、綠豆等清熱祛燥的粗糧雜豆；

　　蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜等屬于秋季當(dāng)令的蔬果，當(dāng)令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用;將胡蘿卜切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對小兒腹瀉有輔助治療作用。同時，胡蘿卜可提供豐富的維生素A，對小兒生長發(fā)育很有好處；

　　鴨肉、河魚、河蝦等葷菜，也有滋陰潤燥的作用；

　　銀耳有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效；芝麻，有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效;藕，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多……這些配菜添加在寶寶的飲食中也是極好的。