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寶寶增高濫用藥 當(dāng)心揠苗助長!

編輯:靜渝 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  正確方法幫寶寶增高


運動有助寶寶增高

  1、把握孩子的快速生長期大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間,男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題

  2、給孩子充足的營養(yǎng)營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。

  3、讓孩子進(jìn)行適度的體育鍛煉體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動,均有助于孩子身體長高。

  4、早睡早起睡眠充足熟睡狀態(tài)下,每天晚上10—12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峰期,因此兒童應(yīng)在晚上9點前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長激素更好地分泌。

  

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