【媽媽網(wǎng)特稿】相信每個(gè)寶寶都是準(zhǔn)媽媽的心肝寶貝，但是因?yàn)楦鞣N主客觀因素不少準(zhǔn)媽媽不可避免地流產(chǎn)了。流產(chǎn)對準(zhǔn)媽媽的身體和心理的傷害都非常大。那么，如何調(diào)理流產(chǎn)后媽媽的身心呢？其實(shí)飲食就是流產(chǎn)后應(yīng)注意的問題之一，其后就是保持心情愉快了。各位媽媽不要過度悲傷，相信仍然會有幸“孕”降臨在你身上的！

流產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果

　　流產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

　　流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

　　1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有醫(yī)師建議服用3－5副的生化湯（當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢） 。

　　流產(chǎn)不僅對身體有一定的損傷，還會增添流產(chǎn)婦女在心理上的壓力和肉體上的痛苦。因此，流產(chǎn)手術(shù)后適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)完全必要，補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜。而對于那些平時(shí)就體弱、體質(zhì)差，或手術(shù)時(shí)失血多的女性來說，可酌情延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。