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改善子宮后位 “幸孕”來敲門

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  改善子宮后位的運動

  1、俯臥位運動

  (1) 兩上肢輪流向后直舉;

  (2) 同時抬起兩下肢。

  2、手膝位(手膝著地)運動

  (1) 兩下肢輪流伸直向各方向運動;

  (2) 屈肘、胸向前下伏地;

  (3) 右上肢、左下肢同時舉起,左上肢、右下肢同時舉起;

  (4) 足尖支起,兩膝伸直,抬高臀部。

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