孩子學芭蕾 還請慢慢來

　　即便決定要讓孩子通過學習芭蕾來提升自我，也希望媽媽們本著“慢慢來”的原則。芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程，不能太急于求成。特別需要注意的是，跳芭蕾之前一定要進行熱身運動，跳完后若身體很痛或疼痛集中于一點，或疼痛持續24小時以上，就要找醫生查看是否受傷。

孩子學芭蕾不能急功近利

　　孩子學芭蕾該如何預防受傷呢？

　　選對老師，開始很重要。要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。

　　選對舞鞋，工欲善其事必先利其器。舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

　　掌控時間，漸進式練習。初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　不能強硬追求柔軟度。柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。