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懷孕期間不可怕 孕婦頭暈有辦法!

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  孕期頭昏和眩暈怎么辦?

  你要認真考慮以上所有建議,以防止孕期頭昏和眩暈惡化。如果你真的覺得要暈倒時,就趕快坐下,或躺下,把頭埋到兩膝之間(如果你能做到的話!)。如果你已經是躺著了,要換成左側躺的姿勢。深呼吸幾次來調整你的呼吸,把過緊的衣服解開,并請人幫你把窗戶和門打開。在額頭上放塊濕毛巾也應該有幫助。

  飲食

  你的飲食應該有大量天然食品,包括豆瓣菜、蒲公英、蕁麻(或喝蕁麻茶)、杏干(最好不含硫磺的),以及李子葡萄干、黑醋栗、覆盆子、黑莓等

  做菜時加上大蒜,但不要把蒜切片,保留整個蒜瓣,這樣不會有太沖的味道,還能刺激你的循環系統。把沙丁魚搗碎吃,連魚刺一起吃,腌魚和有機鮭魚也是很有益的礦物質來源,有助于防止貧血

  指壓按摩

  告訴你兩個指壓按摩穴位,你可以用來自我“急救”。一個是按在大拇指一側的腕褶痕處,另一個是按在小指一側的手腕筋腱內側上。同時按住兩個穴位5~7秒鐘,再重復兩次,然后做另一個手腕。

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