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孕期突發狀況多 孕婦腿抽筋不能忍

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  相信很多有過腿抽筋經歷的孕媽媽們都知道腿抽筋那種痛苦的感受。腿抽筋起來疼痛難忍,這種疼痛感并不是一般人能想象得到的。那么,為什么孕媽媽們會腿抽筋呢?孕期腿抽筋怎么辦?有什么辦法可以緩解和預防孕期腿抽筋嗎?下面,一起跟著小編來尋找這些答案吧!


睡眠姿勢不好會導致孕婦腿抽筋

  腿抽筋的原因

  1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉,準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會痙攣得讓人疼醒。所以孕婦要注意保暖哦。

  2、 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時,全身處于緊張狀態,腿部肌肉收縮過快。放松的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。所以孕婦注意做適當的運動哦,不能太勞累了。

  3、出汗過多。運動時間長,運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分,體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部的血液循環不好,也容易發生痙攣。所以孕婦運動過后要及時補充鹽分。

  4、疲勞過度。當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高,都是一只腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。

  5、 缺鈣。在肌肉收縮過程中,鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。

  6、睡眠姿勢不好。如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態,引起肌肉“被動攣縮”。

  7、經常頻繁發生可能與血管病有關。

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