徐子淇：吃100只雞補身子

　　香港千億媳婦徐子淇，為李家誕下千億寶寶后，坐月子調(diào)理身體。據(jù)悉，徐子淇母親家的老人家有一套家傳的坐月秘方，吃足一百只雞補身。徐子淇坐月子期間每天一日三餐都會吃去雞皮加姜的雞飯來行氣活血，不過有時候徐子淇也會吃到膩味，因此會轉(zhuǎn)吃姜炒飯。徐子淇認為產(chǎn)后調(diào)理非常重要，因此坐月期間絕不急于修身減肥。

徐子淇

　　小編有話：1個月吃100只雞，平均下來一天3只……這個數(shù)量實在驚人。其實月子期間新媽媽可以用來進補的食材有很多，月子進補講究營養(yǎng)均衡才最重要。話說，要是在1個月內(nèi)啃掉100只雞，想來以后再看到雞肉也會覺得惡心吧！

　　坐月子進補不要誤入3個誤區(qū)

　　一、大補特補：產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導(dǎo)致肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。

　　此外營養(yǎng)太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒易患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)腹瀉，而長期慢性腹瀉還會造成寶寶營養(yǎng)不良。

　　二、多吃少動：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，由于大量進食高脂肪、高蛋白，加上缺少運動，會使大量脂肪聚積體內(nèi)，進而導(dǎo)致肥胖。醫(yī)學(xué)專家認為，女性要保持產(chǎn)后的健美身材，防止中年發(fā)胖。

　　產(chǎn)后飲食宜葷素搭配，不過量進補，除一日三餐外，可添加1～2次點心。產(chǎn)后應(yīng)適當運動鍛煉。還可根據(jù)各自的體力狀況做產(chǎn)褥期保健操，這對產(chǎn)婦體力和身體各部分功能的恢復(fù)大有好處。

　　三、不吃蔬菜水果：水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子里應(yīng)要適當多吃水果。有些產(chǎn)婦在坐月子期間忌食蔬菜水果，認為“蔬菜、水果水氣大”，吃了會傷身，其結(jié)果是產(chǎn)婦在分娩后大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘。

　　產(chǎn)婦在適當運動的同時，應(yīng)注意多飲湯水，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利于乳汁分泌，又有潤腸作用。

　　年輕的媽媽在坐月子期間應(yīng)注重膳食平衡，吃得營養(yǎng)、合理，堅持葷素、干稀搭配，避免進入飲食誤區(qū)，以促進產(chǎn)后保健與健美。

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