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學(xué)會3招哄睡法 寶寶安睡到天明!

編輯:wuliling | 出處: 媽媽網(wǎng)

  有些媽媽對寶寶觀察特別仔細(xì),夜間寶寶有一點動靜就很擔(dān)心。科學(xué)早已證實,幼兒生長所需要的生長激素是腦垂體在睡眠過程中分泌的。寶寶睡得好才長得好,這是大家的共識。


如何讓寶寶一夜安睡呢?

  1、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境

  媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養(yǎng)寶寶對白天與黑夜的認(rèn)識。早上寶寶該起床的時候,媽媽把房間的窗簾拉開,讓陽光照射進(jìn)來。可以給寶寶一個擁抱,或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。

  白天寶寶醒著的時候,盡量多跟他一起玩耍,讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音,比如電話鈴聲、電視音量,或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲,都不需要刻意放輕。晚上寶寶入睡前一兩小時,媽媽可以把窗簾拉上,調(diào)暗室內(nèi)光線,到了寶寶該睡覺的時間,就把燈關(guān)掉,把門關(guān)好,不要讓門縫透光或是傳進(jìn)嘈雜聲。如果夜里需要照顧寶寶,也要選擇暗的夜光燈,或者用手電筒,用完了趕緊關(guān)上。房間的窗簾應(yīng)該厚實,避免窗外透進(jìn)燈光影響寶寶的生物鐘。

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