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專家解答:孕期坐骨神經(jīng)痛怎么辦?

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網(wǎng)

  * 在坐的時候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊,以減輕腰酸背痛的不適;


孕期坐骨神經(jīng)痛怎么辦?

  * 注意不要坐或站立太久,工作約1小時就要休息10分鐘,起來活動活動或輕輕伸展四肢。

  * 采用你認為舒服的姿勢睡眠,可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。

  * 每星期練習(xí)幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。

  * 癥狀輕微者,可以在家做居家按摩操。此時,可是準爸爸大獻殷情的絕好時機,趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧吧,為愛妻每天定時做甜蜜按摩。

  一般情況下,大部分準媽媽在分娩后,坐骨神經(jīng)痛都能自愈。

  * 對于腰間盤突出造成準媽媽的坐骨神經(jīng)痛最好不要做X光檢查,而用超聲波檢查代替。

  * 應(yīng)該首選硬板床休息,常規(guī)配戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動,不利于其發(fā)育,故不宜選用;

  * 某些藥物雖然效果好,如活血化淤的中藥,但會影響胎兒發(fā)育,也應(yīng)禁止使用。

  * 臨產(chǎn)時建議采用剖腹產(chǎn)的分娩方式,以免加重病情。早期癥狀若嚴重者,可考慮終止妊娠。

  不曾發(fā)生過坐骨神經(jīng)痛的準媽媽,也要預(yù)防嗎?

  答案是肯定的。預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的關(guān)鍵在于勞逸結(jié)合,就是盡量讓自己舒服。避免做劇烈的體力活動,尤其在臨產(chǎn)前的幾個月,再勤快的準媽媽,這時也要學(xué)會“偷懶”。

  平時最好采用側(cè)臥位睡覺,平臥時也要在膝關(guān)節(jié)下面墊上枕頭或軟墊;別走太多的路,即使去公園,一次散步半個多小時運動量也夠了,商場更不能一家接一家地逛,此外,千萬不能穿高跟鞋啊。坐公車、地鐵時別害羞,主動向年輕人要座位,周圍人一定會支持你的。天氣過熱(過冷)最好坐出租車,辦公室冷氣太冷時準媽媽一定要保護好自己的雙足和雙腿,著涼也可能誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。

  愛心提示:對于持續(xù)的疼痛,準媽媽應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生,尋求專家的幫助。

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