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基礎(chǔ)體溫法 周期較長但勝在安全

編輯:qiujingwen | 出處: 39健康網(wǎng)

  基礎(chǔ)體溫

  所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來,身體保持安靜,心情也處于平靜狀態(tài)時的體溫。在月經(jīng)周期中,基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低,排卵后因卵巢有黃體形成,產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞,使體溫上升0.3—0.5℃,一直持續(xù)到經(jīng)前1—2日或月經(jīng)第一日,體溫又降至原來水平。由于人的體溫會因為一些原因而變化,所以在測定時,必須有正常的生活規(guī)律,每天的睡眠應保持在6小時以上,且每天測量時間要大致相同。

  具體方法:每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下,次日醒來,不活動不說話,拿起溫度計,放在舌下,含測五分鐘。應從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎(chǔ)體溫表。也可以到醫(yī)院購買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格,按說明將體溫一一標上。正常月經(jīng)周期,將每日測得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵,基礎(chǔ)體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女,體溫升高后應持續(xù)12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕,協(xié)助診斷妊娠,協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)。基礎(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵,此時至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期。基礎(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍,易受孕,稱為易孕期。如果你掌握了這個規(guī)律,可以很好的指導避孕及受孕。


基礎(chǔ)體溫法 周期較長但勝在安全

  專家總結(jié):這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇,但這種方法太繁瑣,要每天量體溫、記錄、對比,對于京城的白領(lǐng)一族不太實用,上班路途遙遠,要早起擠公交,沒有充裕的時間去量體溫,也是一個不容忽視的原因,選擇的人較少。

  超聲波檢查法(陰道B超檢測排卵)

  目前國內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小,測定卵泡的大小,推定排卵期是什么時候。卵泡一般情況下約2-3毫米,接近排卵日時會逐漸增大,在排卵日的前2天可達到18毫米,排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日,有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見,利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先,你可以利用月經(jīng)周期法預測一個大致的排卵日期,在接近排卵日的某一天進行卵泡測定,觀察卵泡大小,并求助于醫(yī)生的指導。如果卵泡剛形成或還很小,可以每隔2天進行一次超聲檢查,監(jiān)測卵泡增大速度,當卵泡接近成熟,大約有16毫米左右,可以每天都檢測,甚至一天檢查2次,直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后,超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖,證實排卵成功。如果能配合基礎(chǔ)體溫表,分泌物黏度測試及中期痛的方法,基本可以非常準確地判定排卵日,這樣你的受孕幾率會大大增加。

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