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男性備孕的時(shí)候要注意飲食上的忌諱

編輯:zhanglin | 出處: 鳳凰

  男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧,認(rèn)為那是女孩子減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物,對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素,常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類(lèi)維生素,就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力,甚至導(dǎo)致不孕


男士要多吃水果蔬菜

    適量脂肪也不錯(cuò)。

  性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái),膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性欲下降。

  肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉,可多選擇魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)食物,尤其是多吃深海魚(yú),深海魚(yú)中含有的必需脂肪酸,參與了激素的產(chǎn)生和平衡,有益男性生殖健康。

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