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懷孕之后 準媽的這12種習慣一定要舍棄

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  誘人的差旅機會——N0

  大著肚子也難掩對旅行的熱情,遇到出差旅游的機會還是舍不得錯過,不過,準媽媽外出旅游可要慎重行事,論重要性,旅行永遠要排在寶寶之后。

  一般來說,懷孕7個月以上的準媽媽,不宜長途旅行,身體不好或本身有慢性疾病的準媽媽,即使在懷孕初期,也不宜外出旅游。妊娠后期,身體各系統會發生顯著變化,乳房增大,血容量增加,新陳代謝旺盛,明顯加重肝、腎、心臟的負擔,這些變化往往造成準媽媽行動不便,容易疲勞。長途旅行會因乘車過久、睡眠不好、飲食不當等因素給準媽媽的身體和寶寶帶來負擔和危險,對胎寶寶的生長發育不利,并有早產可能。


孕媽咪一定要舍棄12樣東西

  毫無顧忌熬夜玩樂的生活習慣——N0

  很多年輕的準媽媽懷孕前習慣了夜貓子的作息時間,以為熬夜不會對身體有什么影響,多睡幾個小時就補回來了,這種想法是很錯誤的,孕期好睡眠對寶寶的生長發育很重要。

  經常性熬夜會影響準媽媽自身的生理和心理健康,不利于胎寶寶的成長,可能會造成預產期推遲。另外,懷孕期間子宮愈來愈大,會逐漸壓迫下腔靜脈,使下半身靜脈血液循環不暢,易造成下肢及會陰部靜脈曲張和痔瘡,而經常性的熬夜,減少睡眠時間,會加重這種狀況。熬夜的準媽媽生下的寶寶還可能會有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點。

  孕期的睡眠對準媽媽和寶寶的健康都至關重要,身體和精神得不到充足的休息,就會導致抵抗能力下降,一定程度上可能影響準媽媽的情緒,尤其在孕早期,對寶寶初期器官的形成發育有不利影響。準媽媽每天要保持充足的睡眠,調整好生物鐘,為孕期健康著想。

  我行我素、霸道乖張的小性情——NO

  有的準媽媽懷孕后,脾氣變壞,情緒不佳,喜歡跟準爸爸找茬吵架。吵架事小,殃及寶寶健康就得不償失了。

  為了寶寶,準媽媽要保持良好的情緒狀態,不要總是怒氣沖天。發怒,會導致準媽媽血液中的白血球減少,血液中的激素和有害化學物質濃度劇增,通過“胎盤屏障”進入羊膜,使胎寶寶成為直接受害者,降低自身及寶寶的抗病能力。

  看電影、聽音樂、散步,都是放松精神的好方法,遇到不順心的事,準媽媽要學會轉移注意力,冷靜頭腦,及時克服掉不良情緒。

  火鍋、燒烤等美食體驗——NO

  準媽媽的飲食宜營養均衡,粗細搭配,品種多樣化,以清淡易消化為主。有些容易上火的美食,像火鍋、燒烤、濃茶、咖啡等則是準媽媽應該遠離的。

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