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懷孕之后 準(zhǔn)媽的這12種習(xí)慣一定要舍棄

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

  誘人的差旅機(jī)會(huì)——N0

  大著肚子也難掩對(duì)旅行的熱情,遇到出差旅游的機(jī)會(huì)還是舍不得錯(cuò)過,不過,準(zhǔn)媽媽外出旅游可要慎重行事,論重要性,旅行永遠(yuǎn)要排在寶寶之后。

  一般來說,懷孕7個(gè)月以上的準(zhǔn)媽媽,不宜長途旅行,身體不好或本身有慢性疾病的準(zhǔn)媽媽,即使在懷孕初期,也不宜外出旅游。妊娠后期,身體各系統(tǒng)會(huì)發(fā)生顯著變化,乳房增大,血容量增加,新陳代謝旺盛,明顯加重肝、腎、心臟的負(fù)擔(dān),這些變化往往造成準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不便,容易疲勞。長途旅行會(huì)因乘車過久、睡眠不好、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩亟o準(zhǔn)媽媽的身體和寶寶帶來負(fù)擔(dān)和危險(xiǎn),對(duì)胎寶寶的生長發(fā)育不利,并有早產(chǎn)可能。


孕媽咪一定要舍棄12樣?xùn)|西

  毫無顧忌熬夜玩樂的生活習(xí)慣——N0

  很多年輕的準(zhǔn)媽媽懷孕前習(xí)慣了夜貓子的作息時(shí)間,以為熬夜不會(huì)對(duì)身體有什么影響,多睡幾個(gè)小時(shí)就補(bǔ)回來了,這種想法是很錯(cuò)誤的,孕期好睡眠對(duì)寶寶的生長發(fā)育很重要。

  經(jīng)常性熬夜會(huì)影響準(zhǔn)媽媽自身的生理和心理健康,不利于胎寶寶的成長,可能會(huì)造成預(yù)產(chǎn)期推遲。另外,懷孕期間子宮愈來愈大,會(huì)逐漸壓迫下腔靜脈,使下半身靜脈血液循環(huán)不暢,易造成下肢及會(huì)陰部靜脈曲張和痔瘡,而經(jīng)常性的熬夜,減少睡眠時(shí)間,會(huì)加重這種狀況。熬夜的準(zhǔn)媽媽生下的寶寶還可能會(huì)有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點(diǎn)。

  孕期的睡眠對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都至關(guān)重要,身體和精神得不到充足的休息,就會(huì)導(dǎo)致抵抗能力下降,一定程度上可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒,尤其在孕早期,對(duì)寶寶初期器官的形成發(fā)育有不利影響。準(zhǔn)媽媽每天要保持充足的睡眠,調(diào)整好生物鐘,為孕期健康著想。

  我行我素、霸道乖張的小性情——NO

  有的準(zhǔn)媽媽懷孕后,脾氣變壞,情緒不佳,喜歡跟準(zhǔn)爸爸找茬吵架。吵架事小,殃及寶寶健康就得不償失了。

  為了寶寶,準(zhǔn)媽媽要保持良好的情緒狀態(tài),不要總是怒氣沖天。發(fā)怒,會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液中的白血球減少,血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度劇增,通過“胎盤屏障”進(jìn)入羊膜,使胎寶寶成為直接受害者,降低自身及寶寶的抗病能力。

  看電影、聽音樂、散步,都是放松精神的好方法,遇到不順心的事,準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,冷靜頭腦,及時(shí)克服掉不良情緒。

  火鍋、燒烤等美食體驗(yàn)——NO

  準(zhǔn)媽媽的飲食宜營養(yǎng)均衡,粗細(xì)搭配,品種多樣化,以清淡易消化為主。有些容易上火的美食,像火鍋、燒烤、濃茶、咖啡等則是準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離的。

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