多吃海藻類食物

　　富含維生素的海藻類食品對頭發(fā)很有好處，平時可以多吃些裙帶菜、羊棲菜等。另外還要注意營養(yǎng)均衡。

減少精神壓力

　　減少精神壓力

　　精神壓力過高對孕婦和胎兒都不太有利，同時，壓力也會導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，更容易導(dǎo)致脫發(fā)等問題，因此孕媽咪要學(xué)會適合自己的減壓方式，保持良好的孕期情緒。可以嘗試聽聽音樂、做些運動或者寫些孕期日記等。