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都說孕期運動好 只是原因都不知

編輯:wumeiwan

  增加肌肉力量

  運動時肌肉的收縮運動能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量與彈性,不僅能防止因腹壁松弛而導致的胎位不正或難產,也能縮短分娩時間,減少產道撕裂傷和產后大出血等可能。

  轉化營養物質

  每天室外的新鮮空氣對孕婦和胎兒都是十分有利的;一定的陽光照射也能促進鈣和磷的吸收,能防止孕婦缺鈣,有助于胎兒正常的骨骼發育。


改善夜間睡眠

  善夜間睡眠

  適當的運動能使孕婦產生輕微的疲勞感,能有效幫助孕婦改善睡眠,緩解可能出現的孕期失眠、少眠等不利癥狀。

  有關醫學專家發現,適當的運動對孕婦有百利而無一害,鍛煉后的孕婦在分娩時心跳頻率較低,血壓相對穩定,分娩時比不參加運動的孕婦要順利。同時,醫學專家還發現,孕婦在運動時胎兒也隨之運動,胎心每分鐘會增加10~15次,表明胎兒對運動的適應性反應,出生時的健康狀況會比一般新生兒好。可見,合適的運動對母嬰健康都是十分有利的。

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