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都說孕期運動好 只是原因都不知

編輯:wumeiwan

  懷孕后,孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重,平時也變得容易疲勞,嗜睡,并且活動也越來越不方便。因此,很多孕婦經常不是坐著就是躺著,丈夫和父母也是盡量包攬所有家務,結果導致孕婦體質越來越差,出現各種可能的不適和風險。

  適當運動好處多

  孕婦在懷孕階級根據各人的具體情況進行適當的運動和鍛煉,對孕婦和胎兒都是比較有利的。好處主要有以下幾點:

  心肺功能增強

  適當的運動能增強心肺功能,可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象;能消除和緩解背痛、腰痛等癥狀,增強身體耐力,為最后的順利分娩做好準備。


適當運動好處多

  心消化功能改善

  能幫助消化和排泄,促進新陳代謝,減輕或改善孕期的便秘現象,同時增進食欲。

  血液循環流暢

  促進腰部及下肢的血液循環,減輕中后期的腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性癥狀。

  消耗適量脂肪

  適當消耗過多脂肪,避免孕期體重過快增長;也減少生育巨大兒的可能。也能有效調節血壓和血糖,避免出現妊娠高血壓糖尿病等妊娠疾病。

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