多方預(yù)防告別便秘困擾

　　按照傳統(tǒng)的坐月子習慣，許多老年人不讓產(chǎn)婦月子里吃水果，蔬菜的進食量也較小。河南中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師李永奇說，產(chǎn)婦坐月子期間，應(yīng)適量食用芹菜、山芋等富含粗纖維的食品，而雪梨、蘋果、香蕉等富含水分且能促進腸道蠕動的水果，也應(yīng)適量食用。

　　李永奇特地為產(chǎn)婦們介紹了以下幾個比較實用的食療方：1、空腹飲用咸豆?jié){，或用白蘿卜煮水加蜂蜜飲用（晨起飲用最好）；2、飯后1小時飲用酸奶，每天2~3次；3。食用油性較大的雞湯或豬蹄湯，既能起到下奶的功效，也能利便。

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　　此外，產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的休息，養(yǎng)成定時排便的好習慣，分娩后可在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早下床活動，以排出惡露、幫助腸道恢復(fù)蠕動，避免便秘發(fā)生。一般來說，順產(chǎn)婦分娩6~8小時后就能翻身、坐起，第二天即可下床活動，同樣，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后第二天即可下床活動。

　　產(chǎn)婦通便不宜用“猛藥”

　　大便不暢時，一些產(chǎn)婦會用些瀉藥。對此，李永奇提醒說，如果使用番瀉葉、果導(dǎo)等動力性瀉藥，容易造成腹瀉不止，傷害產(chǎn)婦本就虛弱的元氣。

　　產(chǎn)婦如果大便比較干燥，可用些開塞露。如果便秘情況較嚴重，產(chǎn)婦可在家人幫助下自己導(dǎo)瀉灌腸。將日常淋浴用的花灑蓮蓬頭去掉，調(diào)好水溫，坐在馬桶上，用軟管的頭部平抵肛門，水流會自動流入肛門，達到一定壓力后，就可自動導(dǎo)出糞便。