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預防產后便秘 記得盡早下床活動

編輯:小琪

  多方預防告別便秘困擾

  按照傳統的坐月子習慣,許多老年人不讓產婦月子里吃水果,蔬菜的進食量也較小。河南中醫學院第一附屬醫院肛腸科副主任醫師李永奇說,產婦坐月子期間,應適量食用芹菜、山芋等富含粗纖維的食品,而雪梨、蘋果、香蕉等富含水分且能促進腸道蠕動的水果,也應適量食用。

  李永奇特地為產婦們介紹了以下幾個比較實用的食療方:1、空腹飲用咸豆漿,或用白蘿卜煮水加蜂蜜飲用(晨起飲用最好);2、飯后1小時飲用酸奶,每天2~3次;3。食用油性較大的雞湯或豬蹄湯,既能起到下奶的功效,也能利便。


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  此外,產婦應保證充足的休息,養成定時排便的好習慣,分娩后可在醫生指導下盡早下床活動,以排出惡露、幫助腸道恢復蠕動,避免便秘發生。一般來說,順產婦分娩6~8小時后就能翻身、坐起,第二天即可下床活動,同樣,剖宮產的產婦產后第二天即可下床活動。

  產婦通便不宜用“猛藥”

  大便不暢時,一些產婦會用些瀉藥。對此,李永奇提醒說,如果使用番瀉葉、果導等動力性瀉藥,容易造成腹瀉不止,傷害產婦本就虛弱的元氣。

  產婦如果大便比較干燥,可用些開塞露。如果便秘情況較嚴重,產婦可在家人幫助下自己導瀉灌腸。將日常淋浴用的花灑蓮蓬頭去掉,調好水溫,坐在馬桶上,用軟管的頭部平抵肛門,水流會自動流入肛門,達到一定壓力后,就可自動導出糞便。

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