网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

冬季孕期 準媽想好吃點什么了嗎

編輯:wumeiwan

  牛肉

  孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以預防缺鐵性貧血,并能增強免疫力。

  孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。

  一旦體內儲存的鐵耗盡,很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵,產后應及時補充,否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育,而且對免疫系統也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康。缺鋅時人的免疫力下降,容易生病,對胎兒的神經發育容易產生不利影響。

  牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%,而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。


牛肉

  羊肉

  羊肉屬動物性食物,不僅營養價值高,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等,所產生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食,而且是補虛益氣的佳品。

  在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。

  由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發育的物質,無引起癲癇或其他疾病的因子,只要按正常習慣食用,對孕婦及胎兒均無害,更不會致病于胎兒。

  但需注意的是,由于羊肉性溫產熱量高,因此,對于孕婦來講,不宜過多地食入,以免助熱傷陰,引起不適。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 污香蕉视频在线观看 | 欧美日韩一道本 | 亚洲二三区 | 亚洲综合专区 | 美女日批在线观看 | 日本又色又爽又黄的大片 | 欧美最新在线 | 狠狠干狠狠色 | 曰皮全部过程视频免费国产 | 久久国产高清视频 | 久久首页 | 成人十八影院在线观看 | 日韩在线免费观看视频 | 免费一级 一片一毛片 | 性亚洲无删减 | 久久99国产亚洲高清观看首页 | 欧美激情视频一区二区 | 91精品国产乱码久久久久久 | 欧美国产日本 | 成人a视频高清在线观看 | 国产特黄1级毛片 | 青青青在线视频播放 | 国产成人久久一区二区三区 | 一区二区三区精品视频 | 男女男在线观看视频网站 | a级成人毛片久久 | 欧美大陆日韩一区二区三区 | 一道本在线视频 | 伊人中文 | 九月婷婷人人澡人人添人人爽 | 亚洲色图图片 | 日本网站在线 | 清清草免费视频 | 天天操夜夜操视频 | 一个人看www在线视频 | 国产精品日韩欧美一区二区三区 | 毛片一区二区三区 | 国产欧美日| 男女爱视频免费高清在线观看 | 日韩成人在线影院 | 欧美精品日韩一区二区三区 |