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孕期準媽不可忽視的三個“軟保健

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  一名懷孕6個月左右的孕媽媽,近日與家人口角后用玻璃片自殘。而該名孕媽媽是有輕微抑郁癥傾向。據調查顯示,孕媽媽發生心理問題的比例不斷上升,尤其在“80后”孕媽媽身上頻頻發生。因此,懷孕注意事項,孕媽媽不能忽略,要好好注意孕期保健。

  產前焦慮惹人煩


孕期不能忽視的三個“軟保健

  據調查顯示,有98%的孕媽媽在懷孕28周后容易產生焦慮心理,有些孕媽媽善于調節自己的情緒,會使焦慮心理減輕;有些孕媽媽不善于調節,導致心理焦慮越來越重。

  造成這種心理問題有多種原因:

  1、城市女性大多數是第一次懷孕,缺乏對生產的直接體驗。從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹了許多孕媽媽生產的痛苦經歷,考慮到自己也將經歷此過程,心中不免焦慮。

  2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查,但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎寶寶存在健康問題不能查出,孕媽媽對此焦慮,怕生個不健康的寶寶。

  3、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產前并發癥的孕媽媽,由于自身健康存在問題,同時也怕殃及胎寶寶,因此也易焦慮。

  4、由于行動不便,整日閉門在家,注意力集中到種種消極因素上,加重焦慮。心孩子出生后,自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大,而產生焦慮。

  產后抑郁讓人厭

  由于種種的不適應,月子期間出現心理問題的新媽媽越來越多了。一方面是因為懷孕和生產的關系,讓新媽媽的激素水平、內分泌等產生很大波動,容易出現精神和情緒方面的問題;另一方面,現代社會本身競爭激烈,生活壓力很大。

  當新爸爸因為工作的壓力忽略新媽媽,而寶寶又需要照顧時,新媽媽未完全適應身份轉變、急需關愛的新媽則因此產生強烈的被忽視感,從而變得敏感多疑,產生產后抑郁癥的問題了。

  由于新媽受到抑郁情緒的影響,泌乳功能下降,母乳喂養難以堅持,這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。不僅如此,如果新媽媽產后抑郁嚴重的話,最終影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展,對孩子發育造成不良的影響。

  面對產后抑郁,新媽媽要學會自我調節:

  1、自我鼓勵法:新媽媽要學會自我欣賞,多看自己的優點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。

  2、傾訴宣泄法:新媽媽情緒低落時,可以好朋友或者親人傾訴和交流,盡訴心聲,即便是大哭一場也無妨,最重要的是盡情宣泄郁悶的情緒。

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