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準媽媽熬夜 對胎寶寶有哪些危害?

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

  孕婦熬夜對胎兒危害如此嚴重,那么,準媽媽要如何提高睡眠質量呢?

  孕婦提高睡眠質量的方法


愛熬夜的孕媽生出來的寶寶愛哭鬧

  早睡早起,不熬夜。日出而作、日落而息的生活方式對現(xiàn)代人來說似乎難以實現(xiàn),但準媽媽仍要要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。

  情緒平和、精神松弛才入睡。懷孕期間最好還是養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作,這些情況容易使準媽媽的情緒激動或是精神狀態(tài)緊張,甚至有可能引起血壓升高,對胎兒發(fā)育和準媽媽身體都會造成不利影響。特別是在懷孕12周內(nèi),胎兒正處于主要器官形成的關鍵時期,準媽媽應該注意休息保養(yǎng),避免生物鐘顛倒,否則會導致內(nèi)分泌紊亂,影響新陳代謝,不利于胎兒發(fā)育。

  早起后散步散心,有助晚上睡眠。早晨起來以后開窗通風,或者到小區(qū)里散散步,呼吸新鮮空氣,都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊,那么準媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。

  熬夜對胎兒危害很大,準媽媽要盡量避免哦。

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