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大多數(shù)職場孕婦患有心理焦慮和抑郁

編輯:wumeiwan

  心理學(xué)專家指出,八成孕婦有心理焦慮和抑郁,尤其是職場孕婦。要先調(diào)節(jié)心情再處理事情,保持樂觀對孕婦和寶寶都有好處。

  工作期間應(yīng)注意

  在確診懷孕,并且計(jì)劃要這個孩子了,就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明,以便安排工作。

  在工作時,要注意不要長時間在辦公室工作,每天一定要抽出時間到戶外散散步,補(bǔ)充氧氣,這樣既可趕走困倦,也可使腹中胎兒受益。

  很多準(zhǔn)媽媽在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)。專家建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋,以備嘔吐時急用??崭挂准又?strong>妊娠反應(yīng),上班時帶些小食品,在不影響工作的情況下,隨時吃一點(diǎn),但注意不要影響工作。


上下班應(yīng)注意

  在工作一段時間后,準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)?shù)刈髯魃煺惯\(yùn)動,坐久之后走一走,站久之后抬抬腿,這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感,減少腿部浮腫。

  如果準(zhǔn)媽媽的工作要長期對著電腦,一定要穿防輻射服。在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔,盡量不要站在電磁波輻射嚴(yán)重的主機(jī)側(cè)面或后方。另外,筆記本電腦的輻射比臺式機(jī)要小得多。

  上下班應(yīng)注意

  準(zhǔn)媽媽在上下班時,也要特別注意安全。在孕早期和中期,如果家里離單位比較近,不需要騎很長的時間,還是比較安全的。但也要注意騎車時不要劇烈,不要上陡坡或者在不平的路上騎車,在車座上可以套個厚實(shí)柔軟的棉布座套。

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