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母乳喂養(yǎng)過程中 如何才能讓自己有好身材

編輯:小琪

  預(yù)防方法二:

  在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多,因為肥胖也可以促使乳房下垂。

  支招:胸部要漂亮,最重要的就是形狀勻稱,因此不論是A罩杯、B罩杯、C罩杯,個人氣質(zhì)及涵養(yǎng)才是真正的主角。但是在波霸風(fēng)暴的襲擊之下,很多女性都想知道健胸秘訣,在有效、安全、經(jīng)濟、便利等四個原則下,我們的建議是:

  1、營養(yǎng):

  很多女生因為怕胖的原因,常常這也不吃、那也不吃,但是乳房是一種充滿脂肪的器官,拒絕有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是補充營養(yǎng)。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。


胸部護(hù)理

  2、血氣充足

  乳房是女性象征,因此要使自己充滿女人味,千萬要注意血液循環(huán)是否正常。注意自己的月經(jīng)周期是否正常、月經(jīng)流血量是否過多或過少、月經(jīng)血色是否偏黑或偏淡,若有這些問題,趕快先去請教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師,讓專家?guī)湍{(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

  3、按摩加運動:

  有空時要多做乳房按摩和擴胸運動,讓乳房更有彈性,自然地堅挺。千萬注意,不要隨便亂用健胸霜,以免發(fā)生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部,上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。

  4、沖拍冷水:

  不要用太熱的水來搓洗胸部,盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊,可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

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