以下運(yùn)動(dòng)供孕婦在胎教時(shí)參考進(jìn)行：

　　散步：每日早上起床后和晚飯后進(jìn)行，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺(jué)來(lái)調(diào)整，以不覺(jué)勞累為宜。

　　游泳：游泳是一項(xiàng)非常安全有益的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗母×κ鼓愕?strong>身體放松，有助于緩解酸痛不適。同時(shí)還能鍛煉你的心肺功能，對(duì)改善胎盤(pán)供血是很有幫助的。

游泳

　　家務(wù)勞動(dòng)：要掌握在不累、不搬動(dòng)重東西、震動(dòng)較小、不壓迫腹部（如彎腰或下蹲的動(dòng)作）的范圍里，如做飯、收拾屋子、掃地等等。

　　注意在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)程度不要太劇烈。

　　藝術(shù)胎教法

　　即準(zhǔn)媽媽通過(guò)觀賞插花藝術(shù)、書(shū)法、名畫(huà)展、精致的工藝品及其他可以加強(qiáng)自身修養(yǎng)的方式，來(lái)陶冶情操，凈化心靈，從而達(dá)到胎教的目的。