孩子們在節日假期里正常的生物鐘被打亂了，晚睡晚起、生活慵懶、零食無節制、進餐不規律的生活，將使即將面臨緊湊充實幼兒園生活的孩子們出現嚴重不適。如何幫助適應能力不足的孩子盡快調整身心狀態，恢復正常的生活秩序，適應幼兒園的正常生活，是家長需要重視的。南開區第十八幼兒園教學主任李淑琴及骨干教師崔宏霞建議家長從現在開始，從以下幾方面入手做好孩子的開學準備：

　　A生活準備

　　1、調整作息時間

　　家長要按照幼兒園的生活安排逐漸調整孩子的作息時間。如，為了使孩子能夠早睡早起，家長前一天晚上要創造良好的睡眠環境，引導孩子早點入睡，使孩子早上能自然醒來，另外，家長要用愉快的情緒感染寶寶，使寶寶有一個良好的情緒開端。

　　2、恢復飲食習慣

　　經過一個節日假期，孩子們進餐不規律、零食無節制、飲料隨意喝等不良飲食習慣，極易導致身體免疫機能下降。因此開學前，家長要將飲料、糖果等零食收起來，保證幼兒按時進食三餐，肉、蛋、碳水化合物全面攝入，適當多吃蔬菜水果，補充維生素，增強抵抗力。

　　3、加強身體鍛煉

　　在調整作息和飲食的基礎上，每天帶孩子到戶外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。每日一至兩小時的戶外體育活動，可以在鍛煉身體的同時，消耗孩子的體力，這樣既有助提高寶寶的睡眠質量，也有助于改善孩子頭昏腦脹、昏昏欲睡的混沌狀態，提高孩子的精氣神，對調整孩子的身體和精神面貌起到很好的作用。

　　4、多做平靜游戲

　　節日期間，孩子們生活在熱鬧喧囂的環境中。為了讓孩子能順利從嘈雜環境逐漸回歸到安靜規律的生活，家長應盡量多引導孩子做些能使情緒保持平靜的游戲，如講故事、畫畫、玩拼圖、做手工等，逐漸減少過度興奮的活動，以幫助孩子適應幼兒園的生活。

　　5、自己事自己做

　　假期里，孩子回歸家庭，有些家長或基于疼愛呵護或基于省心省事的原因，又開始了包辦代替，喂孩子吃飯喝水、給孩子穿脫衣服、替孩子收拾玩具，孩子原有的一些自我服務能力又“退化”了。如果家長不想讓孩子開學后不適應，就要本著“大愛”理念放開雙手，自己能做的事情讓孩子自己去做。

　　B心理準備

　　1、回憶幼兒園的生活情景

　　家長可以在家帶孩子看看園所網頁、班級博客，也可讓孩子與老師、小朋友電話聯系一下，增進師生和同伴感情，家長還可以和孩子共同回憶幼兒園的生活情景，如最愛吃幼兒園的什么飯菜、最喜歡在幼兒園玩什么游戲、有幾個好朋友他們有什么特點等，使孩子從內心向往幼兒園的生活。

　　2、積累與同伴交流的話題

　　家長要和孩子一起回憶春節見聞以及節日假期中的趣事新鮮事，如：春節的風俗習慣、給誰拜年了、放了怎樣的花炮、去哪里旅游了，遇到了什么新鮮事好玩事等等，還可以猜想一下幼兒園老師和小朋友聽到自己介紹時的表現。鼓勵孩子進行大膽想象和清晰、有調理的講述，激發孩子盼望和老師小朋友共同交流分享見聞和感想的愿望。

　　C物質準備

　　1、共同準備開學用品

　　家長可以根據孩子開學要用到的必需品，如彩筆、跳繩、皮球、沙包、小書包等，帶領孩子一起選購或制作，孩子自己挑選和參與制作的用具和物品，會讓孩子愛不釋手，也會帶來他們對新學期的期待。

　　2、收集廢舊材料**

　　家長和孩子一起收集春節物品，如燈籠、對聯、放過的花炮棒、禮盒包裝、飲料瓶、糖果紙等。還可以和孩子利用各種廢舊材料，進行“變廢為寶”親子**，既提高了孩子的想象力、創造力及動手能力，又增進了親子感情。另外提示孩子開學后將成品帶到幼兒園進行展示，在激發孩子上幼兒園愿望的同時，又進一步提高了孩子的成就感，真可謂一舉多得。記者 陳靜