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產后奶水不足?最有效催乳食譜大公布

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  母乳是保障嬰兒健康成長,促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和喂哺方便等特點。然而,一些年輕媽媽分娩生下小寶寶后卻因為種種原因,造成乳汁稀少,乳量不足,難以滿足嬰兒生長發育的營養需要。對于這樣的母親,她們該怎么辦呢?

  最有效的催乳食療藥膳方

  4種實用健身催乳藥膳

  1、煮豌豆(《食療本草學》)

  原料:嫩豌豆250克。

  制作與服法:加水適量,煮熟,淡食并飲湯。

  功能:和中生津,通乳消漲,適用于產后乳汁不下,乳房作脹等。


豆腐湯可催乳

  2、芎歸燉穿山甲肉(《飲食療法》)

  原料:川芎6-9克,當歸9-12克,穿山甲肉45-100克。

  制作與服法:放容器中,加水適量,放入鍋中,加水燉2-3小時,飲汁食肉。

  功能:通絡活血,清腫下乳,適用于產后乳房脹硬,乳汁不下等疾患。

  3、大飛揚草豆腐湯(《飲食療法》)

  原料:大飛揚草15-30克(鮮者30-60克),豆腐2-3塊,食鹽小量。

  制作與服法:同入鍋內,加水二碗半煎至一碗。放少許食鹽調味,飲湯食豆腐。

  功能:清熱解毒通乳,適用于產婦排乳不暢,乳房脹痛,早期急性化膿性乳腺炎等。

  4、火腿冬瓜湯(《飲食保健》)

  原料:火腿肉50克,冬瓜250克,火腿皮100克,調料適量。

  制作與服法:冬瓜去皮切成5厘米厚的片,豬油燒至五成熱,爆香蔥花,加入火腿皮與水,沸后撇去浮沫,加上火腿肉、冬瓜片及鹽,味精,沸煮3-5分鐘。佐餐食。

  功能:利水通經,適用于產婦小便不暢,小腹脹滿,乳汁不下等癥。

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