网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

護腰防脫發(fā) 新媽們產(chǎn)后應(yīng)該要怎樣做

編輯:小琪

  新媽媽產(chǎn)后的護腰工作不容忽視,不妨看看下面四個值得注意的細節(jié)。

  1、保暖

  新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)非常虛弱,容易受涼,尤其是懷孕期間受力較重的腰部,更容易受風(fēng)寒侵襲。因此,傳統(tǒng)的做法是捂月子。近年來有一種說法,西方女性產(chǎn)后自己抱著孩子回家,接著就上超市買東西,意在說明傳統(tǒng)的坐月子并不需要。其實,東西方人的體質(zhì)差異很大,中國捂月子的做法是幾千年總結(jié)出來的經(jīng)驗,適合中國女性的體質(zhì)。


預(yù)防腰痛

  2、休息

  充分的睡眠可幫助新媽媽恢復(fù)體力和肌肉的彈性。在照顧好孩子的同時,要注意保證自己充足的睡眠時間。不要搬動重物,減少腰部受傷的機會。

  3、適當控制體重

  大多數(shù)新媽媽產(chǎn)后體重都有明顯的增加,腰椎的負擔就會加重,成為腰痛的誘因。

  4、適當鍛煉腹部及腰骶部的肌肉力量

  鍛煉可增強腰椎的穩(wěn)定性,最好在產(chǎn)后兩周左右開始鍛煉。可做仰臥起坐運動和類似劃船的運動。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 青青草论坛 | 一级片生活片 | 欧洲色吧 | 欧美国产在线视频 | 91se在线看片国产免费观看 | 亚洲欧美在线不卡 | 99爱在线精品视频免费观看9 | 日本精品高清一区二区2021 | 国产一区二区三区不卡观 | 精品国产一区二区三区香蕉 | 日韩欧美一区二区不卡看片 | 日本在线免费 | 国产男女 爽爽爽爽视频 | 91在线免费公开视频 | 男女性接交无遮挡免费看视频 | 激情五月激情综合 | 免费黄色欧美视频 | 天天躁天天弄天天爱 | 一级毛片无遮挡免费全部 | 日本夜夜夜 | 亚洲另类老妇videos | 一个人视频资源在线观看www | 香蕉视频破解 | 色噜噜狠狠色综合网图区 | 成人午夜精品网站在线观看 | 欧美日韩视频一区二区三区 | 中文字幕视频免费 | 成年人在线网站 | 欧美啪啪一区 | 伊人免费在线 | 开心激情婷婷 | 国外免费精品视频在线观看 | 天天射天天干天天舔 | 嘿嘿嘿视频免费网站在线观看 | 全免费a级毛片免费看视频免 | 国产日韩精品一区在线不卡 | 国内精品久久久久久影院老狼 | 久久澡人人澡狠狠澡 | 成人在线视频在线观看 | 一级乱理中文字幕韩国 | 欧美国产在线看 |