孕婦對分娩的恐懼會貫穿整個孕期，如果你還沒有想好如何來面對分娩，那么看看下面的方面是否對你有辦法吧。
一、 把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避 免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
分娩的恐懼感
二、正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。
三、掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失”。所以，在懷孕期間，建議孕婦看一些關于分娩的書，了解了整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
近日，上海曲陽醫院舉辦的“準媽媽分娩指導”培訓班，吸引了很多準媽媽前來，連一些準爸爸也興致勃勃地陪著妻子一同前來參加培訓。
曲陽醫院產科擁有豐富臨床經驗的張黎菲主任通過生動的事例，借助多媒體教學手段，向準爸爸、準媽媽們講述了什么是臨產，何時需要住院，如何調整心理和生理問題，分娩過程以及如何得到有經驗的助產士的全程幫助等等對準媽媽非常實用的問題。并詳細解答了 孕期的營養攝入、活動量安排、預防輻射、分娩方式選擇等等準媽媽們關心的一些問題。準媽媽、準爸爸們都感到受益匪淺。培訓結束后，曲陽醫院還安排準媽媽們參觀了產科產房和病區的設備設施，并在產科門診部由專業醫師為她們提供了更深入細致的咨詢服務。
