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孕媽咪請注意:重口味的媽媽容易便秘

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  調料可以增加食品美味,但是孕期媽媽覺得不可以放太多,因為吃多了是會有副作用的。下面就讓小編給你舉些例子吧。

  鹽:攝入過多,會導致孕婦晚期出現浮腫,可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮,用手按壓出現凹陷,長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內的內分泌發生變化,導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈,使血液回流受阻,下肢出現浮腫。

 
孕媽咪請注意:重口味的媽媽容易便秘

  醬油:含有18%的鹽,孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素,應該盡量少吃。

  辣椒:會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應適量,如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

  花椒、八角、桂皮、五香粉:屬于熱性調味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應盡量少吃或不吃。

  孕婦便秘的處理

  孕婦防治便秘、痔瘡的發生,可采取以下處理方法,使便秘減輕或消失。

  1、可服液狀石蠟30毫升(也可用香油、花生油代替),可以潤滑腸壁,減少糞中水分的吸收。

  2、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利于通便。但不宜長時間喝,高血壓及嚴重水腫者禁喝。

  3、喝蜂蜜水。蜂蜜的潤腸作用好,有利于通便。

  4、要多飲水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜,在刺激腸蠕動的同時,還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

  5、適當多活動,可增強腸蠕動有利于排便。

  6、養成每天按時大便的習慣,或早晨或晚上按時蹲廁大便,久之會使大腸條件反射排便。

  但要注意,不宜灌腸,忌服猛烈的瀉藥,也不能用肛門栓劑。

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