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把握月子恢復黃金期 從此遠離月子病

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  預防肌風濕

  肌風濕又叫肌纖維組織炎,傳統觀念稱它為“坐月子”病。主要癥狀是腰局部發涼、肌肉發緊、僵硬、酸脹不適,遇到陰雨天,就會更加嚴重。

  預防方法:

  1、預防風邪:女性分娩后,由于出血和體質的消耗,身體的抗病能力下降,若不注意防風寒,虛郁、賊風易乘虛而入,引起“坐月子病”一一肌風濕。因此,婦女分娩后,應注意四時氣候的變化,對虛邪賊風,應注意避之。

  2、注意增加營養:分娩時,產婦出血較多,身體耗損,抵抗力下降,極需增加脂肪、蛋白質的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。

  3、紅外線照射或超短波治療:亦可根據疼痛部位的大小,將食鹽放入鍋中炒熱,用布包好敷于疼痛處,每天1次,每次20—30分鐘;此外,用電針治療效果也較好。


產后預防痔瘡

  謹防痔瘡

  產后易患痔瘡的原因,是婦女產后由于子宮收縮,直腸承受胎兒的壓迫突然消失,使腸腔舒張擴大,糞便在直腸滯留的時間較長,容易形成便秘。加之在分娩過程中扯破會陰,造成肛門水腫疼痛等。因此,婦女產后注意肛門保健和防止便秘是防止痔瘡發生的關鍵。

  預防方法:

  1、勤喝水、早活動。

  由于產后失血,腸道津液水分不足,以致造成便秘,而勤喝水,早活動,可增加腸道水分,增強腸道蠕動,預防便秘。

  2、少食辛辣、精細食物,多食粗纖維食物。

  一些婦女產后怕受寒,不論吃什么都加胡椒,這樣很容易發生痔瘡。同樣,過多吃雞蛋等精細食物,可引起大便干結而量少,使糞便在腸道中停留時間較長,不但能引起痔瘡,而且對人體健康亦不利。因此,產婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品,這樣消化后的殘渣較多,大便時易排出。

  3、勤換內褲、勤洗浴。

  不但保持了肛門清潔,避免惡露刺激,還能促進該部的血液循環,消除水腫,預防外痔。

  4、早排便、早用開塞露。

  產后應盡快恢復產前的排便習慣。一般3日內—定要排—次大便,以防便秘;產后婦女,不論大便是否干燥,第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便,以免撕傷肛管皮膚而發生肛裂。

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