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把握月子恢復(fù)黃金期 從此遠(yuǎn)離月子病

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  預(yù)防肌風(fēng)濕

  肌風(fēng)濕又叫肌纖維組織炎,傳統(tǒng)觀念稱它為“坐月子”病。主要癥狀是腰局部發(fā)涼、肌肉發(fā)緊、僵硬、酸脹不適,遇到陰雨天,就會(huì)更加嚴(yán)重。

  預(yù)防方法:

  1、預(yù)防風(fēng)邪:女性分娩后,由于出血和體質(zhì)的消耗,身體的抗病能力下降,若不注意防風(fēng)寒,虛郁、賊風(fēng)易乘虛而入,引起“坐月子病”一一肌風(fēng)濕。因此,婦女分娩后,應(yīng)注意四時(shí)氣候的變化,對(duì)虛邪賊風(fēng),應(yīng)注意避之。

  2、注意增加營養(yǎng):分娩時(shí),產(chǎn)婦出血較多,身體耗損,抵抗力下降,極需增加脂肪、蛋白質(zhì)的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。

  3、紅外線照射或超短波治療:亦可根據(jù)疼痛部位的大小,將食鹽放入鍋中炒熱,用布包好敷于疼痛處,每天1次,每次20—30分鐘;此外,用電針治療效果也較好。


產(chǎn)后預(yù)防痔瘡

  謹(jǐn)防痔瘡

  產(chǎn)后易患痔瘡的原因,是婦女產(chǎn)后由于子宮收縮,直腸承受胎兒的壓迫突然消失,使腸腔舒張擴(kuò)大,糞便在直腸滯留的時(shí)間較長,容易形成便秘。加之在分娩過程中扯破會(huì)陰,造成肛門水腫疼痛等。因此,婦女產(chǎn)后注意肛門保健和防止便秘是防止痔瘡發(fā)生的關(guān)鍵。

  預(yù)防方法:

  1、勤喝水、早活動(dòng)。

  由于產(chǎn)后失血,腸道津液水分不足,以致造成便秘,而勤喝水,早活動(dòng),可增加腸道水分,增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

  2、少食辛辣、精細(xì)食物,多食粗纖維食物。

  一些婦女產(chǎn)后怕受寒,不論吃什么都加胡椒,這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣,過多吃雞蛋等精細(xì)食物,可引起大便干結(jié)而量少,使糞便在腸道中停留時(shí)間較長,不但能引起痔瘡,而且對(duì)人體健康亦不利。因此,產(chǎn)婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品,這樣消化后的殘?jiān)^多,大便時(shí)易排出。

  3、勤換內(nèi)褲、勤洗浴。

  不但保持了肛門清潔,避免惡露刺激,還能促進(jìn)該部的血液循環(huán),消除水腫,預(yù)防外痔。

  4、早排便、早用開塞露。

  產(chǎn)后應(yīng)盡快恢復(fù)產(chǎn)前的排便習(xí)慣。一般3日內(nèi)—定要排—次大便,以防便秘;產(chǎn)后婦女,不論大便是否干燥,第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便,以免撕傷肛管皮膚而發(fā)生肛裂。

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