襪

　　由于子宮的壓迫，下肢靜脈壓明顯提高，靜脈壁松弛，準媽媽容易引發下肢、外陰的靜脈曲張或痔瘡。所以，準媽媽的襪子，無論是長襪還是短襪，襪口都不要太緊，尤其是在妊娠后期。

　　如果小腿出現一根根突出的“青筋”并且伴有局部的腫痛，足踝部明顯腫脹，一按一個手印，這就是孕晚期常見的妊娠期水腫(具體可參見孕晚期“妊娠期水腫”)，松松襪口，或許會改善很多。

孕期著衣心得“堅決不當機器貓”！

　　鞋

　　懷孕時期一般是不建議穿高跟鞋的：一是高跟鞋加重身體重心前移趨勢，容易摔倒，導致足踝扭傷甚至早產、流產;二是重心的改變還會增加腹部、腿部等肌肉群的負擔，使人易疲勞，誘發妊娠不良反應;三是導致身軀前傾，骨盆傾斜，使骨盆各徑線發生變異，也不利于分娩的正常進行;四是使腹壓增高，腹腔血流量減少，影響胎兒的供血，使胎兒的營養供應不足，影響發育;五是導致前腿弓、后腿繃，易造成腰背肌勞損，產生慢性腰痛，以及因全身重量集中在前腳掌上造成趾關節疼痛病，并且影響足部血液循環，加劇下肢浮腫。

　　鞋跟高度標準：鞋后跟只要超過4厘米就不適合準媽媽穿著了，但如果穿無跟的平跟鞋，重心落在后腳跟上，直立或行走的時間長了，腰和后腳跟又會疼。所以，后跟的高度在2 ～ 3 厘米的低跟鞋和坡跟鞋都是很合適的，鞋子應當柔軟舒適，彈性好。

　　另外， 很多準媽媽的腳在妊娠期會變長增寬，應該根據妊娠期腳的大小，為自己買雙新鞋，千萬不要將就，因為穿“小鞋”會影響身體的血液循環，對你和胎兒都是不利的。

　　友情提示：

　　1.有的準媽媽在孕期會容易過敏，所以在條件許可的情況下，最好選擇天然的面料來制作服裝。

　　2.準媽媽新買的衣服，尤其是內衣一定要清洗并用陽光暴曬之后再穿用，這樣可以減少接觸有害染料的機會，被細菌侵害的可能性也會低得多。

　　3.準媽媽要注意根據天氣及時加衣保暖，因為孕期得了感冒是很麻煩的一件事。