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肥胖的高齡女性備孕更辛苦 要學(xué)會保健

編輯:zhanglin | 出處: 酷尚

  其次,要加強(qiáng)運(yùn)動和鍛煉。

  運(yùn)動鍛煉以中等或低等強(qiáng)度運(yùn)動為宜,因為肌體氧耗增加,運(yùn)動后數(shù)小時氧耗量仍比安靜時大,而且比劇烈運(yùn)動容易堅持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。體重過輕也不好。現(xiàn)代女性中有很多人追求窈窕的身材,經(jīng)常節(jié)食,使身體缺乏某些營養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關(guān)系。如果營養(yǎng)不足,會使卵子的活力下降,或月經(jīng)不正常,導(dǎo)致難以受孕。


  要加強(qiáng)運(yùn)動和鍛煉

  孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育,孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期,腦也在快速發(fā)育,必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)需要母體在孕前就進(jìn)行儲備,否則胎兒的早期發(fā)育會受到影響,如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形。

  另外,孕前營養(yǎng)不足還會影響乳房發(fā)育,造成產(chǎn)后泌乳不足,影響母乳喂養(yǎng)

  小編總結(jié)肥胖者在懷孕之前也不要太緊張了,因為過于緊張反而會對懷孕長生不利的影響,重要的是保持良好的心態(tài)的同時,注意飲食的均衡,而且還要注意鍛煉,相信自己一定會懷一個健康的寶寶

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