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肥胖的高齡女性備孕更辛苦 要學會保健

編輯:zhanglin | 出處: 酷尚

  其次,要加強運動和鍛煉。

  運動鍛煉以中等或低等強度運動為宜,因為肌體氧耗增加,運動后數小時氧耗量仍比安靜時大,而且比劇烈運動容易堅持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。體重過輕也不好。現代女性中有很多人追求窈窕的身材,經常節食,使身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關系。如果營養不足,會使卵子的活力下降,或月經不正常,導致難以受孕。


  要加強運動和鍛煉

  孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育,孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期,腦也在快速發育,必須從母體獲得各種充足的營養,而這些營養需要母體在孕前就進行儲備,否則胎兒的早期發育會受到影響,如低體重兒幾率增大或發育畸形。

  另外,孕前營養不足還會影響乳房發育,造成產后泌乳不足,影響母乳喂養

  小編總結肥胖者在懷孕之前也不要太緊張了,因為過于緊張反而會對懷孕長生不利的影響,重要的是保持良好的心態的同時,注意飲食的均衡,而且還要注意鍛煉,相信自己一定會懷一個健康的寶寶

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