在懷孕初期，孕媽媽常常精神疲乏，動(dòng)不動(dòng)就想睡覺，其實(shí)無需太擔(dān)心，嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。孕媽媽的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化。黃體酮的大量分泌，會(huì)讓你覺得筋疲力盡。體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大於生理層面，也會(huì)導(dǎo)致疲憊容易嗜睡。

　　總往廁所里跑

　　頻繁有尿意常常是確定懷孕的一個(gè)標(biāo)志，甚至有很多人是在發(fā)現(xiàn)尿頻而去醫(yī)院檢查的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己懷孕的。

　　懷孕前3個(gè)月，許多孕媽媽會(huì)有尿頻的情況，甚至可能每小時(shí)小便。這主要是因?yàn)樽訉m慢慢變大時(shí)，造成骨盆腔內(nèi)器官相對(duì)位置的改變，導(dǎo)致膀胱承受的壓力增加，使其容量減少，即便有很少的尿也會(huì)使孕媽媽產(chǎn)生尿意，進(jìn)而發(fā)生尿頻。

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　　同時(shí)，身體中激素分泌的改變也是尿頻的原因之一。到了孕期的第4個(gè)月，由于子宮出了骨盆腔進(jìn)入腹腔中，膀胱所受壓力減輕，因此癥狀就會(huì)慢慢地減緩。這種尿頻，沒有尿痛、尿急的感覺，更沒有疼痛的癥狀，與尿路感染有本質(zhì)的區(qū)別，并不是非常明顯。

　　到現(xiàn)在為止，還沒有特別好的辦法來控制尿頻這種情況的發(fā)生。唯一可行的就是控制飲水量，要想不在晚上起來，孕媽媽最好在臨睡前1到2小時(shí)內(nèi)不要喝水。很多做了媽媽的人經(jīng)常說，產(chǎn)前尿頻未嘗不是件好事情，因?yàn)樗梢蕴崆板憻捘黹g起床，要知道這在寶寶出生后是您必須要經(jīng)歷的過程喔！

　　小編建議，充足的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度。同時(shí)，疲倦時(shí)，孕媽媽不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時(shí)，以免夜里失眠。睡覺之前，孕媽媽應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，坦然面對(duì)發(fā)生的和即將發(fā)生的事情。另外，孕媽媽可以花點(diǎn)兒時(shí)間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會(huì)覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。