网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

一個禮拜吃三次牛肉 可以增強孕期免疫力

編輯:wumeiwan

  依據牛肉的營養成分而言,我們也可以判斷吃牛肉對于孕婦來說是否有益。事實上,孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。

  根據有關的專家指出,孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不僅可以預防缺鐵性貧血,而且能夠增強準媽媽們的免疫力。

  而依據牛肉的營養成分而言,我們也可以判斷吃牛肉對于孕婦來說是否有益。


牛肉的營養價值很高

  事實上,孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。而瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面的影響。充足的鐵質,一方面能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,保護心臟不致過度勞累;而另一方面,則能使肌肉產生充足能量,活動有力并不易疲倦。缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。一旦體內儲存的鐵耗盡,很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵,產后應及時補充,否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育,而且對免疫系統也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康。缺鋅時人的免疫力下降,容易生病,對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%,而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 韩国日本在线观看 | 九九精品在线视频 | 欧美精品一区二区精品久久 | 美女被cao免费看在线看网站 | 精品国产一二三区 | 五月激情六月婷婷 | ntr中文字幕亚洲综合 | 国产三级精品在线 | 在线亚洲精品国产成人二区 | 日韩国产欧美一区二区三区 | 一级一片免费播放 | 亚洲视频精品在线观看 | 亚洲不卡影院 | 国产三级在线视频观看 | 午夜影视网 | 麻豆国产一区 | 无码中文av有码中文av | 国内一区二区三区精品视频 | 国产成人麻豆精品 | 国产黄色片网站 | 五月婷婷丁香综合 | 久艾草国产成人综合在线视频 | 午夜看片网 | 精品国产一区二区三区19 | a毛片视频 | 免费成人福利视频 | 尹人在线视频 | 正在播放一区 | 亚洲欧美日韩天堂 | 日日日日人人人夜夜夜2017 | 在线视频亚洲一区 | 小明明看看视频永久免费网 | 福利网在线 | 国产欧美在线观看视频 | 日韩一区二区在线视频 | 欧美一级在线观看播放 | bbixx在线| 伊人精品综合 | 真人午夜a一级毛片 | 国产农村乱色xxxx | 一个人看的www免费在线视频 |