哺乳期后的恢復(fù)

　　乳房是否會(huì)因?yàn)榻o小寶寶喂奶而改變形狀，這很難預(yù)先知道。因?yàn)樵?strong>懷孕前和懷孕期間結(jié)締組織的堅(jiān)實(shí)程度對(duì)乳房的形狀有決定作用。在剛剛斷奶之后，很多女性都感覺自己變得平胸了。

　　從醫(yī)學(xué)的角度來看，在哺乳期后乳房的形狀發(fā)生變化是非常正常的，因?yàn)椴溉槠诤螅榉恐械膬?nèi)分泌腺開始收縮，因而乳房上的皮膚“外衣”就顯得過于寬大了。另外，在懷孕期間積淀在乳房中的脂肪也在喂奶期間被消耗了。

　　但是，這并不意味著乳房的形狀就此定型了。

準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防乳房變形？

　　乳房自身是沒有肌肉的，而是由乳腺、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成。皮膚和結(jié)締組織中的血液循環(huán)越好，乳房就將有更美麗的外形。下面的方法可以讓你的乳房重新堅(jiān)挺：

　　結(jié)締組織：冷熱交替使之強(qiáng)壯

　　用冷、熱水交替淋浴對(duì)乳房可以起到“增高”的作用：每天早上用約1分鐘的時(shí)間，以10秒鐘為一個(gè)單位，交替地用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，這樣會(huì)對(duì)乳房壁和乳房內(nèi)纖維都起到鍛煉作用。更有效的方法是使用噴出旋轉(zhuǎn)水流的淋浴龍頭。下面這個(gè)做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰塊代替冷水，最好是用圓形的沒有棱角的冰塊。突然的冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮，從而刺激細(xì)胞的血液循環(huán)和能量供應(yīng)。相似的辦法是用“冰爽胸罩”，也就是把內(nèi)有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室(千萬不要放在冷凍室里！)10分鐘，然后穿戴。

　　皮膚：油脂使之緊繃

　　乳房上的皮膚是非常敏感的，因?yàn)樗鼈儙缀鯖]有皮脂腺，因此每天用乳霜呵護(hù)是非常有必要的。盡管不存在讓乳房變大或者變小的神奇乳霜，但是科學(xué)研究證明，對(duì)乳房經(jīng)常進(jìn)行溫柔的撫摩會(huì)使它們保持堅(jiān)挺。如果同時(shí)配以乳房專用的乳霜會(huì)有更好的效果，這類乳霜含有來自黃豆、常春藤等植物“緊繃”微量元素。

　　乳頭：敲擊按摩使之恢復(fù)活力

　　大多數(shù)用于乳房的產(chǎn)品只有在使用了一段時(shí)間之后，才能顯現(xiàn)出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上，使之變得溫暖，然后從乳房下方向上畫圓圈并向兩邊按摩。最后用指尖在乳頭周圍畫圈，并敲擊乳頭，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，并促進(jìn)組織中細(xì)胞的新陳代謝。

　　挺拔的形狀：少吃鹽

　　飲食也對(duì)乳房堅(jiān)挺的外型起到?jīng)Q定作用。含鹽過多的食品會(huì)因?yàn)榧◇w組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強(qiáng)化組織纖維。另外，對(duì)健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對(duì)保持乳房的挺拔很有幫助。