网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月子要想坐的好 12個保健細(xì)節(jié)要到位

編輯:chenyuling | 出處: 鳳凰網(wǎng)

  7、 采取科學(xué)的臥姿

  為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒,媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢。正確的做法是,仰臥與側(cè)臥交替,從產(chǎn)后第2天開始俯臥,每天1-2次,每次15-20分鐘。產(chǎn)后兩周,可采取胸膝臥位,促進(jìn)子宮盡快復(fù)位。

  8、 讓身體保持清爽衛(wèi)生

  會陰部無傷口,疲勞基本恢復(fù),產(chǎn)后3天可開始洗浴。衛(wèi)生間要溫暖,水溫以34℃-36℃為宜,時間不可過長,以淋浴為宜。浴后丈夫應(yīng)趕快幫助擦干身體,頭發(fā)未干時不可結(jié)辮,也不可立即就睡,否則易引起頭痛、頸強(qiáng),可用熱風(fēng)吹干頭發(fā)。提醒一點(diǎn),若會陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口,應(yīng)待傷口愈合后再進(jìn)行洗浴,可先做擦浴。

  9、 細(xì)心呵護(hù)外陰

  每次如廁后,都要用溫清水洗外陰,勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果側(cè)切傷口或會陰發(fā)生腫脹,可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷,勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果傷口紅腫、發(fā)熱,應(yīng)及早請醫(yī)生指導(dǎo)處理。


產(chǎn)后注意衛(wèi)生

  10、 留意觀察惡露變化

  惡露一般持續(xù)3周,初期是咖啡色,進(jìn)而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味,排出時間過短或超過3周,表明子宮收縮不良或有感染,應(yīng)該及時看醫(yī)生。

  11、 盡早下床多走動

  媽咪會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴(yán)重疾病,在產(chǎn)后12小時便可坐起進(jìn)餐、進(jìn)水,24小時后可站起來為小寶寶換尿布。起床的第一天,早晚先在床邊坐上半小時,第二天起在房間里慢慢地走走,每天2-3次,每次30分鐘。提醒一點(diǎn),第一次下床走動時要有人陪伴,以防眩暈而摔倒,且勿站立太久。以后,逐漸增加活動次數(shù)和時間,半個月后開始做些輕微的家務(wù)。

  12、 適度攝取養(yǎng)身食品

  紅糖、雞蛋和小米,都是坐月子養(yǎng)身食品。但是,紅糖水飲用時間不可超過10天,以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過多,4-6個為宜,小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食,避免身體缺乏其他營養(yǎng)。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美一区二区三区国产精品 | 东北老妇xxxxhd | 2019免费视频 | 黄色大片免费看 | 一区二区三区免费精品视频 | 欧美日韩在线免费看 | 国产美女丝袜黑色视频 | japanoldman老头同性 | 天天射天天干 | 久久夜色国产精品噜噜 | 在线观看中文字幕码2022 | 久久综合给合久久狠狠狠色97 | 精品国产免费人成网站 | 日韩中文字幕精品免费一区 | 国产免费无遮挡在线观看视频 | 一个人在线观看www视频 | 国产一区二区久久精品 | 久久天天躁夜夜躁狠狠85麻豆 | 久草新在线观看 | 两个人看的www视频中文字幕 | 超级h荡的辣文小说乱bh | 日日摸夜夜添夜夜添特色大片 | 亚洲欧洲成人 | 久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97 | 在线观看日本亚洲一区 | 夜夜操夜夜爱 | 午夜久久免费视频 | 欧美综合色 | 韩日在线播放 | 欧美一区二区三区不卡 | 日本视频免费高清一本18 | 琪琪色在线视频 | 日韩亚洲欧美在线 | 国产91免费 | 亚洲国产日韩在线 | 男女午夜视频在线观看 | 国产精品推荐天天看天天爽 | 视频一区二区在线 | 欧美+日本+国产+在线观看 | 久久久免费的精品 | 最近中文字幕2019国语7 |