明星寶寶特點2：個子夠高
矮個子父母也能生出高個子寶寶
一說到個子問題，很多人都知道除了遺傳方面，后天通過飲食，補充足夠的鈣也能幫助寶寶長個，如果矮個子父母想生出高個子寶寶，孕期就要開始補鈣了。
胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，孕婦缺鈣會嚴重影響胎兒骨骼的發(fā)育，導致胎兒宮內發(fā)育遲緩，嚴重者出現(xiàn)先天性骨軟化癥，寶寶出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出現(xiàn)佝僂病等癥狀。因此，準媽媽孕期一定要注意鈣的補充。孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品及一些綠色蔬菜，均衡營養(yǎng)，保證鈣的吸收。
但光靠飲食中的鈣是很難滿足胎兒對鈣想需求，不同的階段，孕婦對鈣的需要也不同。孕婦以膳食為主，但孕早期還要額外補充鈣元素約為300—600mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400—800mg。
溫馨提示
孕婦補鈣的同時還需要注意維生素D的攝取，如果孕婦缺乏維生素D，補再多的鈣也成無用功，因為鈣在維生素D的作用下才能被吸收。為了預防小兒佝僂病，母親在孕期應多吃含有維生素D的食物，如動物肝臟、蛋黃，常到室外曬太陽，適當參加勞動。適當補充維生素AD制劑，維生素A與維生素D按照3:1配比，可以相互促進，以滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需要。
