孕婦隨著體重的增加，對(duì)腰部及脊椎的負(fù)擔(dān)也在加重。準(zhǔn)媽媽總想坐著來(lái)緩解疲勞，而長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)造成腰部肌肉疲勞，長(zhǎng)此以往會(huì)造成腰部肌肉損傷；脊椎長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)出現(xiàn)脊椎彎曲、疼痛等問(wèn)題。而且久坐柔軟的座椅，還會(huì)增加準(zhǔn)媽媽患痔瘡的幾率。

　　孕婦怎樣“坐”最好？

　　準(zhǔn)媽媽上班或在家的時(shí)候，不要長(zhǎng)久的坐在座位上，每隔2小時(shí)就活動(dòng)一下身體；如果上班時(shí)工作繁忙，就要頻繁的調(diào)整坐姿，盡量讓腰部活動(dòng)起來(lái)。也可經(jīng)常自己給自己按摩，對(duì)減輕腰部疲勞有很好的效果，如雙手虛握，輕捶自己腰部5分鐘，或用力揉捏腰部5分鐘。

孕婦不宜久坐

　　防痔患痔，不坐柔軟座椅

　　孕婦患痔瘡不容忽視。為了降低孕婦患痔瘡的幾率，要將柔軟的座椅換成較硬的座椅。也可為自己買個(gè)布?jí)|，這樣椅子就沒(méi)有以前那么軟了。在竹墊上面加一層布?jí)|也是不錯(cuò)的選擇。

　　曾有過(guò)痔瘡病史的準(zhǔn)媽媽要注意，無(wú)論是工作或休息，一定不要再坐很柔軟的座椅。如果準(zhǔn)媽媽的痔瘡已經(jīng)發(fā)作，切勿盲目用藥，最好到醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　整個(gè)懷孕期間，孕婦都要避免久坐或久站。雖然準(zhǔn)媽媽在孕中期后會(huì)感覺(jué)行動(dòng)會(huì)越來(lái)越不方便，但也不要久坐，這樣會(huì)加大水腫的癥狀。而且，孕中期后的適量運(yùn)動(dòng)還會(huì)有助于分娩，所以準(zhǔn)媽媽們一定不要“偷懶”。