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適度運動 讓你有好身材而且遠離血栓

編輯:小琪

  不少產(chǎn)婦為自己產(chǎn)后凸起的腹部而憂心忡忡,于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實,在正常情況下,女性分娩后,子宮會逐漸復位,而產(chǎn)后形成的松弛腹壁,大多也會在產(chǎn)后6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥,還可能對身體造成諸多傷害。

  1、使盆腔血液運行不暢,抵抗力下降,易引起各種婦科炎癥,導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發(fā)生。

  2、腰腹緊束會使腹內壓升高,也很容易導致子宮下垂、嚴重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。

  3、肛門周圍有數(shù)組靜脈,稱為痔靜脈。持續(xù)性束腰,痔靜脈就會迂曲成團,局部血流將嚴重受阻,久而久之,容易引發(fā)痔瘡和便秘。


適度運動

  4、過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移動受限,這樣會影響到肺部呼吸,導致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。

  5、束腰會直接壓迫胃腔腸管,影響消化吸收功能,時間稍久會導致產(chǎn)婦營養(yǎng)失調或不足,引起乳汁減少或奶水質量降低,對母乳哺育極為不利。

  因此,產(chǎn)后瘦身不能靠緊腹束腰,而應積極地加強鍛煉,如常練抬腿、做仰臥起坐等。另外,配以科學膳食,最重要的是要堅持哺乳,哺乳既能促進子宮復原,還有助于體形的健美。

  婦女產(chǎn)后不久,容易發(fā)生血栓病,這是由于妊娠期婦女體內凝血因子增多,使血液處于高凝狀態(tài),并一直維持到產(chǎn)后一段時間。另外,子宮增大壓迫下腔靜脈,使血液回流受阻。如果再加上產(chǎn)后婦女患某些疾病,或剖宮產(chǎn)后長期臥床,使血流緩慢,極易導致血栓病。下肢靜脈血栓可出現(xiàn)下肢疼痛、行走困難;盆腔血栓表現(xiàn)為腹痛、高燒、下肢壓痛、皮膚發(fā)紅和水腫;肺血管栓塞表現(xiàn)為胸痛、呼吸困難。深度靜脈栓子小,易脫落游走,若阻塞肺動脈,可導致患者突然死亡。因此,產(chǎn)后婦女應早期離床活動。自然分娩者,可在產(chǎn)后24小時開始做輕微活動;剖宮產(chǎn)者可推遲到術后第三四天。

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