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哺乳媽媽會(huì)“氣走”奶水 保持愉悅很重要

編輯:liusiyin | 出處: 媽媽網(wǎng)

  自打寶寶出生,周?chē)娜嗣刻鞆脑绲酵砜傆忻Σ煌甑氖隆R粫?huì)兒喝奶、一會(huì)兒撒尿、一會(huì)兒又要東要西,稍不如意就哇哇大哭。


如何調(diào)整心情
  說(shuō)實(shí)話,真煩真累。每當(dāng)產(chǎn)生這種情緒時(shí),我總是帶孩子出去玩兒,否則如果繼續(xù)待在家里,說(shuō)不定還會(huì)引起更多不愉快的事情。

  其實(shí)看一看身邊的同齡父母,哪一個(gè)不煩不累,哪一家的孩子不哭不鬧?我們?nèi)羰腔剡^(guò)頭來(lái)看一看寶寶成長(zhǎng)的足跡,從出生——記住父母——會(huì)叫媽媽——會(huì)走、會(huì)說(shuō)……僅在兩三年中,他們的變化是如此之大,這說(shuō)明我們的付出是值得的。

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  雖然練習(xí)瑜珈還不到一年的時(shí)間,可是我發(fā)現(xiàn)瑜珈真的可以讓人的心情盡快安靜下來(lái)。怒火中燒的時(shí)候,我就選擇盤(pán)膝而坐,做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,調(diào)理一下自己的氣息,讓自己平和安靜。而心情一旦平復(fù),原本很多耿耿于懷的事情就會(huì)輕而易舉地想通,感覺(jué)神清氣爽。

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  有了孩子之后,我常被孩子弄得精疲力盡,有過(guò)幾次痛哭的經(jīng)歷。哭過(guò)之后,就像雨過(guò)天晴,心情出奇地好,仿佛沉積已久的怨氣都發(fā)瀉一空了。

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  我認(rèn)為,媽媽要想讓自己的心情亮麗起來(lái),首先要有一個(gè)完整的自我,不要完全以孩子為中心。要有一份自己喜歡的工作,創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境,有傾聽(tīng)自己心事的同事和朋友,還要學(xué)會(huì)打扮自己,提高審美能力,要經(jīng)常鍛煉身體,身體健康也是“扮靚”情緒的好方法。

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