孕產(chǎn)期女性穿高跟鞋要比一般人承擔(dān)更大的風(fēng)險(xiǎn)。懷孕期間，由于內(nèi)分泌的改變，尤其是雌孕激素水平的升高，關(guān)節(jié)韌帶的膠原分解隨之增加，關(guān)節(jié)韌帶的膠原含量減少，膠原纖維排列變得稀疏，因此，骨盆及其他關(guān)節(jié)的韌帶變得松弛，從而為分娩做好準(zhǔn)備。
通常產(chǎn)后3周，人體的激素水平會(huì)恢復(fù)到一個(gè)正常的水平。但是，這并不代表人體的韌帶也恢復(fù)到產(chǎn)前的正常水平。通常韌帶要完全修復(fù)到完全正常的水平，根據(jù)個(gè)體的差異，至少要3個(gè)月到1年的時(shí)間。因此，產(chǎn)后，短則3個(gè)月，長(zhǎng)則一年內(nèi)，女性足部、骨盆及腰部的韌帶處于一種相對(duì)松弛的狀態(tài)。
細(xì)數(shù)高跟鞋5宗罪
太早踩高跟或加重腰骨盆勞損
新手媽媽穿高跟鞋，會(huì)對(duì)女性的關(guān)節(jié)韌帶肌腱等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)造成一定的健康挑戰(zhàn)。穿高跟鞋時(shí)，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現(xiàn)足踝關(guān)節(jié)問(wèn)題，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷。另一方面，穿上高跟鞋后，骨盆前傾、重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢(shì)必采取挺胸、翹臀、腰后伸、稍屈髖屈膝等姿勢(shì)重新建立平衡。然而，由于過(guò)度的腰后伸，使腰背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增加，關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，腰背肌、關(guān)節(jié)囊及小關(guān)節(jié)易發(fā)生勞損，產(chǎn)生腰背痛。同時(shí)，長(zhǎng)期的屈膝行走，重力線前移，使膝關(guān)節(jié)負(fù)重應(yīng)力改變，易出現(xiàn)膝前痛和關(guān)節(jié)炎癥狀。
有調(diào)查顯示，孕婦中有約50%會(huì)出現(xiàn)下腰及骨盆不適癥狀。如果產(chǎn)后過(guò)早穿高跟鞋，很有可能會(huì)加重下腰及骨盆肌腱和韌帶的勞損。
專家提醒：職場(chǎng)辣媽穿高跟鞋每天別超2小時(shí)
產(chǎn)后3個(gè)月到1年內(nèi)不建議每天穿高跟鞋。日常用鞋可首選平底鞋，或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超過(guò)4厘米，那么踝關(guān)節(jié)扭傷機(jī)會(huì)將會(huì)大大增加。對(duì)于必須在特殊場(chǎng)合穿高跟鞋的職場(chǎng)辣媽，建議日常用鞋外，再隨身帶一雙換穿的高跟鞋，穿高跟鞋時(shí)間每天不要超過(guò)2小時(shí)。
