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夏天喝湯選什么 孕媽有譜了嗎

編輯:wumeiwan

  懷孕晚期夏天適合孕婦喝的湯

  菠菜豬肝瘦肉滾湯

  材料:瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤。

  做法:1.菠菜洗凈切段備用;

  2.瘦肉、豬肝切薄片,用少許花生油和生粉拌均,稍腌,備用。

  3.將湯鍋內水煮開后,將豬肝和瘦肉放入,滾五分鐘后將菠菜加入,待菠菜熟后,即調味食用。

  說明:豬肝是生血補血的好食材,菠菜既可增加纖維素又有補鐵等作用,對孕期媽媽產生的貧血便秘都療效。而且易于操作,特合要上班,沒時間煲老火湯的孕媽媽。


冬瓜

  冬瓜排骨湯

  材料:排骨1斤中,冬瓜1斤。

  做法:1.將所有材料洗凈,冬瓜帶皮切大塊備用。

  2.將排骨放入水中滾開后氽一下后,取出洗凈血水備用。

  3.鍋內注入適量水,將所有材料放入,以大火煲20分鐘后,以小火再煲約2小時左右即可調味食用。

  功效:冬瓜有減熱利熱去濕的作用,這道湯對清熱、利熱、消水腫的效果明顯,所以對孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦。

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