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胎兒所需營養顯著增加之我在孕中期

編輯:wumeiwan

  此外,有很多孕婦發現一直在補鈣可還是缺鈣。這是因為,單純補鈣是不夠的,要考慮到吸收問題。維生素D可以促進鈣的有效吸收,孕媽媽要多吃魚類、雞蛋,另外曬太陽也能制造VD,孕媽媽可以適當曬曬太陽。

  懷孕第6個月


有意識地吃點雞蛋

  孕后6個月,很多孕婦開始出現貧血癥狀。此時,孕婦和胎寶寶的營養需要量都在顯著增加,而鐵是組成紅細胞的重要元素之一,所以本月尤其要注意鐵元素的攝入。準媽媽應該注意膳食的調配以避免缺鐵性貧血的發生,有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵來補充鐵質。

  如果說孕早期是寶寶生長發育的“基礎”,那么孕中期就是寶寶生長發育的“關鍵”,準媽媽要合理膳食,特別注意鋅、鐵、鈣質的補充。此外,準媽媽還要注意營養的吸收問題,可咨詢醫生,切勿盲目服用保健品。

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