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詳解坐月子常見的九大禁忌 是否要遵循

編輯:小琪

  禁忌五:忌生冷食物

  生冷食物不衛生,對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物,如海鮮、白菜,產婦不要貿然嘗試,否則引起過敏或是細菌感染。

  禁忌六:忌看書看電視、忌流淚

  產后不但是全身筋骨都變得松弛。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段,老人常說,不可以看電視、不要掉眼淚,其實是希望產婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累,影響以后的視力或使眼睛變得容易干澀。眼睛如果干澀不舒服也可能牽連引起頭痛。

  平時如果眼睛不舒服或疲累時,可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互磨擦生熱,再輕敷眼睛,將可以改善眼睛不舒服的情形。


看書

  禁忌七:忌勞累

  有位專家說,坐月子這上“坐”字是很有來歷的,以前的醫術落后,過去產婦生產后,可能造成會陰部撕裂傷,而最佳的復原方法就是兩腿并攏多多休息。

  現代醫師在生產時也會先幫產婦剪開會陰,之后再進行縫合處理,所以現在的產婦也應該“坐月子”,也就是盡可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。但并不代表完全躺在床上不動,還是可以做此復原型運動,幫助產后復原。

  禁忌八: 忌提重物、忌用冷水洗東西

  這些動作都需要用力,用力時會拉扯到腹部的肌肉,對于身體尚未恢復,很容易會有腰酸背痛的情形,剖腹產的產婦用力不當還可能是發生內出血。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。

  媽媽不抱可愛的baby是不可能的事,建議媽媽盡量不要長時間維持同一姿勢抱著小baby,如果需要哺乳,可采臥床姿勢或是背后加上靠墊,不要使用腰力來支持,以免以后發生腰酸背痛的毛病。

  禁忌九:忌有性行為

  通常產后6-8周后是較適合恢復性行為的時機,而坐月子期間是產婦身體復原的時刻,自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及,最少也該有三個星期的緩沖期。

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