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密切關(guān)注四大受孕時刻 打造聰明健康寶寶

編輯:zhanglin | 出處: 新浪網(wǎng)

  5、營養(yǎng)補充要適當

  為了保證精子、卵子的質(zhì)量,準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當保健品。葉酸的補充也不可忽視,尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜,可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。

  最佳之四:最佳受孕時間


把握最佳受孕時間

  一般來說,從每月排卵前3 天至排卵后1天,是準媽媽最容易受孕的時期,因此醫(yī)學上稱為易孕階段。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機,就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時候是自己的排卵日呢?應(yīng)豪醫(yī)生推薦以下兩種方法供準媽媽參考:

  1、日程推算法

  一般來說,準媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12-16天(平均為14天)。

  具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據(jù)以往12個以上的月經(jīng)周期記錄,來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,請參考:

  A、以往最短周期天數(shù)-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

  B、以往最長周期天數(shù)-10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

  一般月經(jīng)時間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進行日程計算。

  2、基本體溫測量法

  體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法,因為一般來說,女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會突然下降,而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

  建議準媽媽購買一個體溫計,每天在睡覺前甩到35℃以下,測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠后)不做任何運動,立即測量體溫,因為任何動作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差,所以必須在不運動的情況下完成測量,至少持續(xù)14天,最好是一起堅持測量下去,并記錄下來、畫出曲線圖,以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律,來確定自己的排卵日。

  孕育一個新生命,是一個充滿希望和幸福的過程。準爸爸、準媽媽一起來努力抓住最佳生育時機,創(chuàng)造“聰明寶寶”。

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