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女性順產(chǎn) 避免會陰側(cè)切的五大良方分享

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  良方1、孕期進行會陰的按摩

  醫(yī)生決定采用側(cè)切,很大一部分理由就是為了避免產(chǎn)婦的會陰撕裂。在這一點上,國外媽媽的一些做法值得我們學(xué)習(xí),她們通常會在妊娠大約32周的時候,每天開始進行會陰的按摩和鍛煉,來增加肌肉組織的柔韌性和彈性,具體的操作是這樣的:

  * 修剪指甲,洗凈你的手,坐在一個溫暖舒適的地方,把你的腿伸展開,呈一個半坐著的分娩姿勢。


順產(chǎn)避免會陰側(cè)切的五大良方

  * 把一面鏡子放在會陰的前面,面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

  * 選擇一些按摩油,例如純的菜籽油,或者水溶性的潤滑劑,用你的手指把按摩油涂在會陰周圍。

  * 把你的拇指盡量深地插入你的陰道,伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會陰口,直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

  * 保持這種伸展,直到刺痛的感覺平息,然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。

  * 按摩當(dāng)中,在陰道里勾起你的拇指,并且緩慢地向前拉伸陰道組織,分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

  * 最后,前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

  注意:

  * 過于用力會引起會陰部敏感的肌膚出現(xiàn)淤傷和刺痛。

  * 在按摩期間不要用力按壓尿道,因為這樣會導(dǎo)致感染和發(fā)炎。

  良方2、孕期進行會陰的鍛煉

  繃緊陰道和肛門的肌肉,每天差不多做200次,每次8--10秒。也可以試著在小便的時候收縮肌肉,停一下。

  括約肌的鍛煉有更多的好處:

  * 當(dāng)你打噴嚏或是咳嗽的時候,可以幫助你不再漏尿。

  * 韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松,而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和采用會因切開術(shù)更小的幾率)。對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因為它會阻止盆腔內(nèi)器官的脫垂和老化。

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