三、孕媽防空調病

　　剛剛討論完預防中暑，可能有孕媽咪會說：假如我待在空調房里面，是不是就萬事大吉了呢？小編告訴您，這下可就錯了。一不小心，孕媽咪就很容易患上“空調病”哦！

　　“空調病”是指人群長時間在空調環境下生活、工作，一旦離開空調環境，對外界的高溫環境就很難適應，容易誘發感冒、皮膚病和胃腸道疾病。另外，根據專家們的調查，空調室內也是各種細菌、霉菌的最佳生長環境。由于空調房間一般是密閉性的，空氣一旦被污染，就容易導致呼吸道疾病，出現發熱、咳嗽氣急等癥狀。其實，對孕媽們來說，適當的流汗，不僅能夠排泄飛舞，調整體液，還能調節孕媽們的體溫。

孕媽做好防曬工作

　　小編建議：

　　1、溫度適宜，室內外溫差不宜超過5度。

　　孕媽們的房間內，應該保持清潔和充足的光線，建議空調的溫度為27-28度。不少孕媽還會在房間準備一個風扇，加快空氣流通。

　　2、多喝水勤補水。

　　在空調房里面，孕媽首先要準備的是一個水盆，可增加房間內的濕度，不至于太干燥。同時，孕媽也必須保證喝水充足，以免出現脫水狀態。

　　3、開窗換氣是關鍵。

　　小編建議，空調房間每天至少開窗兩次，每次通風時間不少于半個小時。對孕媽們來說，適當的運動也是必須的，慢步行走可促使全身的血液流通更暢順，不至于肢體麻木。

　　四、孕媽防曬傷

　　對女人來說，一白遮百丑，怕曬黑是女人的天性。但對孕媽們來說還有一個至可怕的，那就是曬傷。對孕婦來說，由于妊娠期間，皮膚變得更加敏感，強烈的太陽中所含的紫外線殺傷力巨大，容易導致皮膚產生曬斑、妊娠斑等，最嚴重的可導致皮膚癌。因此，孕媽們在享受太陽溫暖的同時，必須要做好充足的防曬工作。

　　小編建議：

　　1、慎用防曬產品。

　　孕媽出門，必備防曬傘、太陽鏡等，同時可適當擦一些防曬產品。目前，市場上的防曬產品分為物理性防曬產品及化學性防曬產品，一般說來，物理性的防曬產品對孕婦較好，但容易導致毛孔堵塞。因此，孕婦應選擇不含鉛的防曬產品，回到室內后應及時清潔。

　　2、做好曬后補水工作。

　　有些孕媽為了寶寶的健康，不敢使用任何的防曬產品，經太陽暴曬后也就看之任之。這對孕媽們來說可是要不得的。孕媽們可選擇使用含有維生素C或維生素E的產品，舒緩紅腫干燥的皮膚，加強保濕，而西瓜皮就是很不錯的選擇哦！