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孕媽如何輕松解決孕期小麻煩?

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  三、孕媽肚子的小麻煩

  當孕媽的肚子一天天變大的時候,孕媽生活中遇到的問題也會越來越多,如經常出現腹脹、腹部出現痙攣等等。


孕媽應多注意休息

 

  1、腹脹

  懷孕初期的腹脹,可能是便秘、內衣過緊或受涼引起的。但如果能感覺到有子宮收縮的現象,而且腹脹一直持續的話,應該在產檢的時候告訴醫生,那可能是流產或早產的征兆,應該盡快就醫。

  2、腹部突然出現痙攣

  隨著孕媽的腹部不斷變大,這是很容易出現的一種癥狀。這是由于支撐子宮的韌帶拉伸而造成的,多發生在子宮兩側、恥骨和大腿根部。準媽媽應多注意休息,采取側臥、身體微微前傾、膝蓋稍彎的姿勢會使癥狀得到緩解。

  3、腹部越來越大,可體重卻越來越輕

  在一般的孕初期,很多孕媽都會由于妊娠反應過于激烈而導致體重下降,一般問題都不大;但如果是孕晚期,則很可能意味著孕婦體內有病,應盡早向醫生咨詢,進行全面檢查。

  四、孕媽手腳的小麻煩

  懷孕期間,孕媽的手腳會出現一系列的癥狀,如手足浮腫、肩背酸痛、腿抽筋等。這是因為孕媽腹部變大,乳房增大等變化給支撐部位也帶來影響,造成血液運行不暢。孕媽們千萬不要以為這些問題對胎兒沒有影響而咬牙硬撐,而是應在問題還沒有嚴重之前盡快解決。

  1、手腳經常發麻(發脹)

  如果只是腳發麻,可能是血液循環不暢通所造成的;如果是手腳都麻,則可能是浮腫。一般來說,孕媽如果出現浮腫狀態,應該保證更多的靜養時間,飲食中減少鹽分攝入,多喝茶或吃含鉀較多的食品,如馬鈴薯、香蕉、葡萄等。

  2、經常出現腿抽筋

  腳抽筋多是由缺鈣引起的,因此孕媽在飲食上應注意補鈣,嚴重者可以請專業醫生指導補鈣。此外,游泳、散步等運動以及按摩和冷敷也會使癥狀有所改善,避免長時間站立使腿部過于疲勞。

  3、腿上出現靜脈瘤

  懷孕之后,孕媽體內靜脈血液流動容易受阻,尤其是長時間的站立工作,更容易出現靜脈瘤。因此,孕媽應該盡量變換姿勢,坐著的時候可把腳墊起,以減少對心臟的壓力,條件許可,盡量躺在床上休息。

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